Dieedid - menüüd

Kuupäevade söömine aitab rasedatel paremini sünnitust saada

Kuupäevade söömine aitab rasedatel paremini sünnitust saada


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Milline rase naine ei unista sellest, et sünnitusel oleks "lühike tund" ja ta saaks ilma sünnitusjärgsete komplikatsioonideta taastuda? Maagilist valemit meil pole, kuid me ütleme teile saladuse: Kuupäevade söömine aitab teil head sünnitust.Ja kas mõned uuringud on leidnud seose kuupäevade (6 puuvilja päevas) tarbimise, raseduse viimaste nädalate ja instrumentide vajaduse või sünnituse sissejuhatuse vähenemise vahel koos spontaansete loomulike sündide arvu suurenemisega kuupäevatarbijate hulgas.

Lisaks on täheldatud, et need võivad hõlbustada ja lühendada väljasaatmise kestust, ehkki mitte märkimisväärselt, nõudes rohkem uuringuid, et kinnitada kuupäevade seost nende huvitavate mõjudega.

kuupäevad Need paistavad silma kiudainete, magneesiumi, kaaliumi ja B1-vitamiini (niatsiin) sisalduse poolest. Üldiselt annavad kuupäevad suhkru sisaldusele (rohkem kui 70 g kuupäeva 100 g söödavat kogust) palju energiat. Selle rasvasisaldus on praktiliselt null, samas kui valgusisaldus on mõnevõrra kõrgem, kuid ka ebaoluline.

On tõsi, et suhkrute sisaldus kuupäevades on negatiivne punkt, mida tuleks arvestada, kuid nende sisaldus teistes toitainetes muudab need suupisteks, mida me ei tohiks 100% -liselt ära visata, kui seda tarbitakse mõõdukalt, ehkki selle tuleks ära visata. tervikuna juhtudel, kui rasedusdiabeedil on märke või pretsedente.

kuupäevad need on oma kiusisalduse tõttu enam kui huvitavad. Raseduse ajal on kiudainete tarbimine dieedi kaudu sageli problemaatiline. Kiudained on üks toitainetest, mis kuigi ei anna energiat või on hädavajalik mis tahes metaboolse reaktsiooni jaoks, on see siiski oluline keha, eriti seedetrakti, korrektseks toimimiseks.

Raseduse ajal on loote soolestikule avaldatava surve tõttu väga sageli naistel kõhukinnisus ja nad vajavad paremat kiudainevarustust. Kuupäevad, mõõdukalt, on sellistel juhtudel kiudaineallikas.

Oma mineraalide sisaldusest tasub esile tõsta kaaliumi ja magneesiumi, närvisüsteemi normaalses töös osalevaid mineraale, seega tagab nende panus loote aju õige arengu raseduse ajal. Lisaks on kaalium seotud lihaste funktsioneerimisega, nii et hea panus võib kaitsta mõne eelmisel trimestril tüüpilise lihaste ebamugavuse eest.

Raud on veel üks raseduse ajal väga vajaminevatest mineraalidest, arvestades veremahu suurenemist, ja kuigi seda pole nii suurtes kogustes, leidub seda kuupäevades. Kuna tegemist pole heemrauaga, on sellel siiski raskusi imendumisega. Need sisaldavad ka väheses koguses tsinki ja fosforit.

Lisaks on neis rohkesti niatsiini, mis on samuti seotud närvisüsteemi normaalse toimimisega, ja muid B-vitamiine, näiteks riboflaviini, tiamiini ja B6-vitamiini.

Ehkki kuupäevad on toitumise poolest huvitavad, tuleks nende tarbimist raseduse ajal kontrollida ja mõõdukalt, arvestades nende lihtsate suhkrute suurt sisaldust.

Kuupäevad on Phoenix dactylifera liigi arboreaalse taime viljad, mida tuntakse datlipalmi või kuningliku peopesana. Selle viljade toiteomaduste tõttu ja hoolimata sellest, et palmipuu ei ole iseenesest puu, kutsusid araablased, kreeklased, heebrealased ja egiptlased seda oma „elupuuks”.

Foiniiklased läksid veelgi kaugemale ja nad teadsid seda kui 'Jumala puud', ​​kuna käputäis kuupäevi võimaldas neil läbi kõrbe rännates ellu jääda. Kuigi kuupäevad pärinevad algselt Aafrika ja Aasia mandritelt, on nad üks toitudest, mis purjetajatega Ameerika reisidel kaasas käisid, luues endale koha ka sellel mandril.

Vaatamata rosinate väljanägemisele, pole datlid kuivatatud puuviljad, kuid kuna kuninglik palm on tüüpiline soojas keskkonnas, lastakse kuupäeval päikese käes kuivada sama puu peal, mida korjatakse siis, kui järjepidevus on asjakohane.

Algselt valmivad kuupäevad sügisel ja küpsed korjatakse iga päev, jättes ülejäänu. Kuid tänapäeval on tavalisem lõigata kogu pommel ja jätta see küpsema õhulises ja kuivas kohas. Lisaks on olemasolevate ettemaksetega võimalik neid leida igal ajal aastas.

Nende tutvustamiseks oma raseda dieedis võite võtta nad hommikuse või pärastlõunase suupiste jaoks kuivaks; ka magustoiduna pärast lõunat või õhtusööki. Ja kolmas võimalus on lisada need mõnda oma staarirooga, näiteks koogi, käsnkoogi, jäätise või jogurti sisse või mõne muu toiduna oma salatitesse. Sa julged?

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuupäevade söömine aitab rasedatel paremini sünnitust saada, kategoorias Dieedid - menüüd kohapeal.


Video: SÜNNITUSESTABOUT GIVING BIRTH (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Dante

    Not quite understood that you wanted to say about it.

  2. Shaktigal

    Vabandust, kustutasin selle lause

  3. Launfal

    ja kuhu see loogika jääb?

  4. Kajijar

    What an admirable question



Kirjutage sõnum