Haigused - ebamugavustunne

Kuidas leevendada raseduse esimese trimestri ebamugavusi

Kuidas leevendada raseduse esimese trimestri ebamugavusi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Raseduse esimene trimester iseloomustab muutused, mida tulevane ema oma kehas kogeb, mis valmistab uue olendi majutamiseks enda sees. Meeleolumuutused, emotsionaalne ebastabiilsus ja meeleolu tõusud ja mõõnad Need on tavalised tänu hormonaalsele revolutsioonile, mis toimub naistel. Naistel, kes on juba olnud emad, hakkab kõht pisut punnis, vastsündinutel võtab see märkamisest pisut kauem aega.

Iiveldus, oksendamine, väsimus, unisus ... on palju ebamugavaid sümptomeid, mida naised tunnevad raseduse alguses ja esimestel kuudel. Me ütleme teile, mis need on ja kuidas saate neid leevendada:

1. Rindade pinge. Rindade pinge suurenemine on tingitud asjaolust, et rinnad suurenevad nende kuude jooksul palju, põhjustades teatavat pingutust või valu. Areen muutub tumedamaks ja nibu ümber olevad väikesed tükid paisuvad, valmistudes imetamiseks.

Et kuded ei kaotaks tugevust ja soosiks rindade longumist pärast sünnitust ja rinnaga toitmist, on soovitatav nende eest hoolitseda algusest peale, rakendades niisutavaid kreeme ja kasutades puuvillast rinnahoidjaid, ilma traadita ja laiade puuvillast rihmadega. Järgmise paari kuu jooksul võite kasvada kuni kolme suuruseni.

2. ninakinnisus. Sümptomeid saab leevendada soolalahuse manustamisega nina kaudu või niisutaja abil, et keskkond ei oleks nii kuiv. Ninaverejooksude vältimiseks ärge puhuge oma nina liiga jõuliselt.

3. Pearinglus ja peapööritus. Kui teil on peapööritus, istuge peaga põlvede vahel või kallutage selga ja viige jalad üles. Pearingluse vältimiseks põgenege kuumade ja kuumahoogude eest, mis võib põhjustada vererõhu langust.

Kui puhata või magada, siis tee seda vasakpoolsel küljel. See poos hõlbustab verevoolu elunditesse ja kui te üles tõusete, tehke seda ilma järskude kaasamisteta. Ja proovige ka mitte kulutada palju aega paastumisele ja vedada kotis suupisteid, et säilitada veresuhkru taset, kuna hüpoglükeemia on rasedatel naistel enamasti sagedasem.

4. Iiveldus ja oksendamine. Sümptomite leevendamiseks proovige järgmisi näpunäiteid:

  • Kui hommikul ilmneb iiveldus, tehke eelmisel õhtul öökapil paar küpsist ja sööge neid voodis, et veresuhkrut tõsta. Enne voodist tõusmist oodake mõni minut.
  • Kui iiveldustunne halveneb kogu päeva jooksul, sööge päevas palju väikseid sööke. Neid saab vältida, kui sööte päeva jooksul vähe ja sagedamini. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge terve päeva vältel väikesi lonksusid ja sööge valkude, süsivesikute ja tervislike rasvade rikas dieeti. Vältige küllastunud rasvu ja lisage oma dieeti rohkem B6-vitamiini (mida nimetatakse ka püridoksiiniks). Pähklid, banaanid, köögiviljad või täisteratooted on selle vitamiini rikkad.
  • Kui pärast sööki ilmneb oksendamine, on nende vältimiseks oluline kindlaks teha, millised lõhnad ja maitsed võivad põhjustada oksendamist. Mõned põhjused on hambapasta, kohv või tubakas. Samuti harjake hambaid 20 minutit pärast sööki ja vältige maitsestatud hambapastat.

5. Väsimus ja unisus. Proovige öösel võimalikult palju puhata ja magada. Kui teie kohustused seda võimaldavad, leidke aega napsi võtta või maha istuda ja puhata.

6. Maoärritus. Vältige muu hulgas happesust soodustavaid toite, näiteks praetud toite, gaseeritud jooke, maitseaineid, kohvi ja šokolaadi. Ärge minge kohe pärast söömist magama ja jooge pärast sööki kummeli, salvei või sidrunmelissi infusiooni.

- suurenenud söögiisu
Jagage sööki kogu päeva jooksul. Peaksite sööma väikeste portsjonitena, kuid sagedamini, nii et te ei tunne nälga ja hoiate veresuhkru taset optimaalses seisundis.

- igemete veritsus
Hammaste puhastamiseks kasutage pehmet harja ja ärge harjake põletikulist kude tugevalt.

- sagedane urineerimine
Ema suuruse kasvades suureneb tung vannituppa minna sageli. Vältige vannitoas käimise aega ja jooge umbes kaks liitrit vett päevas, et vältida vedelike säilimist.

- Uuendage oma garderoob
Tihedad riided pole soovitatav, kuna need võivad vereringet takistada.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas leevendada raseduse esimese trimestri ebamugavusi, kategoorias Haigused - tüütud kohapeal.


Video: Raseduskalender (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Kazizshura

    Ideaalne variant

  2. Mikazragore

    Hello, the layout of the blog for some reason is dispersed in the firefox: (Maybe you can fix it?



Kirjutage sõnum