Depressioon

10 ideed sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks

10 ideed sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sünnitusjärgne depressioon on olukord, mida paljud naised kogevad. Närvilisus, ärevus või väsimus see, mida ema beebi esimestel kuudel tunneb, võib mõnel naisel põhjustada depressiooni.

Kuid mõnikord pole sünnitusjärgsel depressioonil nähtavat põhjust, vaid see on tingitud hormoonide järsust langusest pärast lapse sündi. Emade seas on kõige levinumad sümptomid ärrituvus, kurbus, väsimus, isutus, ärevus või unetus.

Hormonaalsete muutuste vastu ei ole alati lihtne võidelda ning lisaks võib kogu lapsele vajalik hooldus ja tähelepanu olla paljudest emmedest suurem, kuid sünnitusjärgset depressiooni ei saa mitte ainult ravida, et vältida selle püsimist aja jooksul.

1. Arstid soovitavad mitte oodata depressiooni ravi, et see ei püsiks.

2. Minge psühholoogilisele teraapiale see on kõige sobivam.

3. Mõnikord võib terapeut või arst kombineerida psühholoogilist ravi ravimitega.

4. Ärge kartke oma tundeid avaldada ja rääkige sellest, mis teiega toimub.

5. Küsi tuge sünnitusjärgse elamise jaoks võimalikult suure vaikusega ja liigset väsimust vältides peab isa abistama nende ülesannete täitmisel, mis hõlbustavad ema igapäevast elu.

6. Lõõgastus- ja meditatsioonitehnikad aitavad päevast päeva kokku puutuda suurema kannatlikkuse ja vaimuga.

7. Usaldage oma lähedasi ja nende pakutav abi on põhiline, pole vaja kõiki töid kaasas kanda.

8. Pühendage endale kellaaeg endale, jalutama, spordisaali või sõbraga kohvi jooma.

9. Räägi teiste emadega See aitab mõista ja üle saada esimeste nädalate kogemustest, nii et ema teaks, et ta pole üksi ega ole ka tema ainus, kes seda tunneb.

10. Naeratamine on parim teraapia depressiooni vastu, oluline on otsida neid pisiasju, mis panevad meid naeratama.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid 10 ideed sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks, kohapeal depressiooni kategoorias.


Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the. Lost (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Laurentiu

    Vabandan, aga ma arvan, et te eksite. Kirjutage mulle PM -is, me räägime.

  2. Bagrel

    Ma liitun. See oli ja koos minuga. Arutame seda küsimust. Siin või pm.

  3. Zum

    Is it possible to close the gap?

  4. Idrissa

    It doesn't come close to me. Kas variandid võivad ikkagi eksisteerida?



Kirjutage sõnum